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健康信息
高温天 关注眼健康
来源:上海卫生网      2013-7-12 16:04:39

  又到了高温天,炙热的空气和刺眼的阳光再次扑向我们。在这个能烤熟鸡蛋的三伏天里,如何保护自己,保护眼睛呢?

  众所周知,眼睛是心灵的窗口,通过眼睛我们获得超过90%的外界信息。让她保证功能正常,发挥最大的作用很重要,高温天眼健康注意事项可以帮你的眼睛轻松度过热天的严峻考验。

  户外活动要防晒。直视阳光会造成眼睛不能恢复的损伤,长期暴露在强烈阳光下的人出现白内障、黄斑变性等疾病的概率比普通人高出很多。另外地面、水面、房屋等强烈的反光对眼健康也不利。不仅会出现眩光、视物模糊、视力疲劳等情况,严重的还会出现眼底的灼伤。所以高温晴天出门,最好能避开阳光最强烈的时间,尽量缩短户外时间,同时要注意配戴合适的墨镜及遮阳帽或太阳伞。

  空调房间劣处多。空调的出现极大的提高了我们大热天的生活质量,但是也存在不少劣处。尤其从户外高温的环境直接进入温度较低的空调房间,容易出现全身不适,也降低了眼睛的功能。同时,长期呆在空调房间,最容易出现的就是眼干、眼涩、异物感,比较敏感的眼睛还可能出现眼睛充血,看东西模糊等情况。比较好的方法是用空调降降温度就停掉,绿色环保也有利于身体健康,或者房间最好放个加湿器等。如果眼睛出现不适,不要乱用药,根据实际情况到医院就诊。

  劳逸结合眼健康。由于高温天的关系,休息时间很多人选择了“宅”。在空调房间弄弄电脑,玩玩游戏,看看电视,非常惬意休闲。但是身体的休息不代表眼睛的休息,在长时间大量的近距离用眼的过程中,眼睛越来越疲劳,最终出现看东西模糊,眼睛酸胀,甚至头晕头痛等。青少年朋友甚至出现近视飞速加深的情况。所以“暑假”有时也被叫做学生近视的分水岭。劳逸结合、注重眼锻炼,视力就能比较好的维持,调节性近视就能改善,否则近视度数可能一路攀升,假性近视变成真性了。一般我们建议连续应用电脑电视等30 -40分钟就该放松下眼睛。可能眺望下远处,可以做做眼保健操,可以进行些室内活动等等。

  总之,眼睛就像一台机器,需要经常维护,只有我们重视起来,眼睛的功能才能发挥的好而且用的长久。让我们一起关注眼健康,轻松度过高温天吧。

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